뱃살이 안 빠지는 이유1 출산 후 뱃살이 왜 이렇게 안 빠질까? 산후 복직근이개란? 출산 후 8주가 지나 체중이 많이 줄었는데도 유독 배가 들어가지 않는다면 복직근이개를 의심해 볼 수 있습니다. 이 글에서는 출산과 복직근이개의 관계, 증상, 개선을 위한 운동법 등에 대해서 알아보겠습니다. 복직근이개? 자가 테스트 방법복직근이개는 출산 후 배가 늘어나면서 복근이 양 옆으로 벌어지는 현상입니다. 이로 인해 허리통증을 유발할 수 있고, 복직근 사이로 지방이 자리 잡게 되면 뱃살처럼 보일 수 있습니다. 복직근이개를 확인하는 방법은 손바닥을 펴서 준비한 후 바르게 누워서 고개를 들어 배꼽을 바라보는 자세를 한 후, 배꼽 기준으로 위로 3cm 아래 3cm 영역을 푹 눌러보면 양옆으로 복직근이 만져질 텐데 복직근 사이의 공간에 나의 손가락이 몇 개가 들어가는지 체크해 보시면 됩니다. 2개 반 ~ .. 2024. 1. 14. 이전 1 다음
