산후조리1 출산 후에 먹어야 하는 음식 출산 후에는 산모의 건강과 모유 수유를 위해 영양소가 풍부하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질, 철분, 칼슘, 비타민 등이 풍부한 음식을 골고루 먹고, 소화가 어렵고 자극적이고 찬 음식은 피하는 것이 좋습니다. 출산 후에 먹어야 하는 음식의 종류와 피해야 하는 음식의 종류를 알아보겠습니다. 출산 후에 먹어야 하는 음식출산 후에 먹어야 하는 음식의 종류로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 콩: 콩은 칼슘, 단백질, 철분, 비타민 B 등이 풍부하며, 출산 시 빠져나간 칼슘을 보충하고 부종을 완화하는 데 도움이 됩니다.미역: 미역은 피를 맑게 하고 신진대사를 원활하게 하는 데 도움이 되며, 젖이 잘 돌게 하는 건 물론이고 부종에도 효과적이며 혈압을 정상화시키고 혈액 속 지방질을 청소해 주.. 2023. 12. 18. 이전 1 다음
